La Rioja presenta una densidad de población relativa baja. los habitantes se concentran en la capital de la comunidad(Logroño) y en los núcleos de población situados a lo largo del valle del Ebro: Calahorra, Nájera, Haro, Alfaro... Junto al río Cidacos destaca Arnedo. Las áreas montañosas están muy poco pobladas.
La población riojana se ha caracterizado por su progresivo envejecimiento,consecuencia de los saldos migratorios negativos que ha registrado la región,sobre todo hasta mediados de la década de 1970. Sin embargo, en los últimos años,la población está creciendo ligeramente.
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